Doelgroep
Voor iedereen die beter met stress wil omgaan alsook met alle uitdagingen die het leven biedt. Mindfulness bied je de kans om meer rust te ervaren & het leert je omgaan met de situatie zoals ze is.
Programma en doelstellingen
Mindfulness is een realiteitsmeditatie of aandachtstraining waarbij je inzicht verwerft in jezelf, je denkpatronen, je emoties, je piekergedrag,… Dit zijn zaken die ervoor zorgen dat we het leven niet altijd als waardevol ervaren maar vooral als een strijd.
Mindfulness opent je leven naar een diepere appreciatie en innerlijke vrijheid, het richt zich op het vinden van vrede in het moment, hoe dat moment ook is. Je leert omgaan met je gedachten en creëert een stille ruimte in jezelf die een waar geschenk is voor jezelf maar zeker ook voor je omgeving want je leert anders in het leven staan.
Werkwijze
Tijdens de 6 weken training wordt er gewerkt met praktische oefeningen & opdrachten.
Er wordt gebruik gemaakt van:
• De ademhaling als bron van stabiliteit
• Aandacht voor het 'nu'
• Communicatie
• Acceptatie
• Mini - & diepgaande – oefeningen
Vormingswerker
Mochsen, stress- & burn-out coach, lichaamsgericht therapeut, mindfulnesstrainer
| Duur | 6 x 2,5 uur en 1 praktische oefenavond aansluitend | |
| Groepsgrootte | maximum 10 deelnemers | |
| Code vorming | MK/001 | |
| Prijs | 245€ (inclusief syllabus + alle oef. als MP3 bestand) | |
| PLaats | Poperingseweg 226, Vlamertinge |